Como controlar o estresse para determinar as providências que você poderá tomar:

- Faça algum tipo de exercício físico.
- Aprenda alguma técnica de relaxamento.
- Tenha uma alimentação, equilibrada e saudável.
- Procure sair ao ar livre.
- Faça breves intervalos durante o dia.
- Defina com clareza suas metas e prioridades, tanto em casa como no trabalho.
- Conhece seus pontos fortes e limitações e se aceite como você é.
- Enfrente os problemas e busque soluções não os esconda por trás de uma expressão de mau humor.
- Procure variações na vida pessoal e no trabalho.
- Não deixe pra depois o que pode fazer agora.
- Resolva os problemas de relacionamento, recorra a uma terceira opinião se necessário.
- Corte o álcool e o fumo.
- Aproveite os fins de semana ao máximo – esqueça o trabalho e faça algo diferente.
- Reconheça os sintomas e causa do estresse e admita que precisa tomar alguma providência.